健身吃什么增重,科学增重方式:每天增500千卡热量摄入
科学的增重方式是:将一周内多摄入的3500千卡热量进行分配，即每天增加500千卡的热量摄入，将一周内的体重增加控制在1kg左右,增肌一半靠吃，一半靠练,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,呵呵，要健康增重，必须满足两个条件,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重),既然要增重，就不要太健身。{0}1、吃什么能快速增重?长肌肉增肌一半靠吃，一半靠练。如果只吃不练，只能长胖。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取...
更新时间：2022-12-26标签： 健身吃什么增重增重500千卡健身摄入 全文阅读