健身一天2练可以吗,不要只训练一个部分肌肉
每天练一两个部分需要两个条件,即使达到一定水平(至少一两年)，如果不能一周训练四到五天，也不建议只训练1-2个部位，这样肌肉恢复期太长，刺激不够,一、打基础培养健身兴趣和毅力,新手很难坚持一周训练两到三天,一、有一定的健身培训基础,“一天两练”是一种经典的训练模式。1、健身一个部位一天练习2次早晚,然后再休息可以吗没错。你不可能锻炼那么长时间的肌肉。如果你想一天做两次是可以的，但是间隔时间不要那么长，因为肌肉是有记忆功能的。间隔10分钟左右做两次，有助于肌肉发达，积累疲劳。。我不专业解释，但这就是原理。。...
更新时间：2023-04-09标签： 健身一天2练可以吗健身肌肉训练 全文阅读