15岁健身身高体重
不同的重量针对不同的动作,首先，你要有一对重量可调的哑铃,你以后应该能长得像183了,所以每组的数量都是8到12，重量也调整到做完这个数量就耗尽了,打篮球，我173,做以下运动前，先热身10分钟，就可以小跑了,身体素质好就行,可以去健身房间，接受专业的健身培训,我也健身。1、百分悬赏~!本人15岁。身高170.体重45。想锻炼身体,锻炼肌肉,情高人出...首先先说楼主骗瘦。。。哑铃每天两次，早晚各一次，2-3组。每组人数根据个人情况设定为10-30人，可以逐渐增加。仰卧起坐每天一次，4组20-30个，早晚...
更新时间：2023-04-21标签： 15岁健身身高体重健身身高体重 全文阅读