干果对健身的好处
你好，建议早饭后吃健身，因为坚果不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高,健身之后，还需要补充蛋白质和适当的碳水化合物,应该是可以的，但是还是少吃为好，因为干果一般都是腌制的，含有大量糖分,油腻的坚果,这对肌肉生长有好处,对于挑选干果来说，最好选择自然风干的干果，这样可以很好的保存水果中的营养成分，也不会有太多的糖分摄入。{0}1、健身减脂可以吃干果吗应该是可以的，但是还是少吃为好，因为干果一般都是腌制的，含有大量糖分。吃太多糖和甜的东西会使你发胖。除了运动，我们还可以用来减脂。对于挑选干果来说，最好选择自然...
更新时间：2023-04-23标签： 干果对健身的好处干果健身 全文阅读