健身前可以吃颗糖吗
有些人在运动后，往往喜欢喝一些高浓度的糖水，或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿,如果训练前不能保证饮食，为了防止低血糖，训练前要摄入300ml左右的5~10%葡萄糖水,因此，运动后不宜多吃糖或甜食,为什么运动后不应该吃很多糖,健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好,运动前可以吃糖，但运动后不宜大量吃糖。1、健身的时候可以吃糖吗健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好。有些人在运动后，往往喜欢喝一些高浓度的糖水，或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿。因此，人们错误地认为运动后多吃甜食有好处，却不...
更新时间：2023-04-30标签： 健身前可以吃颗糖吗吃颗健身 全文阅读