健身先有氧再无氧
先做无氧运动达到运动强度，形成肌肉，再做有氧运动保证塑形,所以在做无氧练习的同时，也要配合某有氧练习,分析:一般人认为有氧运动后无氧运动,所以应该是无氧after有氧，有利于身体的能量转换,想增肌，先做无氧运动，再做有氧运动,以瘦身为目的，先做有氧运动，再做无氧运动,回答:先做无氧再做有氧运动。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动。更何况有氧中的人在运动时提供糖原供能。糖原消耗完，身...
更新时间：2024-03-20标签： 健身先有氧再无氧无氧有氧健身 全文阅读