坚果对健身运动者的益处
但需要注意的是坚果含有一定量的油脂，吃多了可能会拉肚子，建议控制摄入量,吃不下坚果，如何下去是很多人非常关心的问题,健身之后，还需要补充蛋白质和适当的碳水化合物,这对肌肉生长有好处,坚持坚果可以吸收丰富的亚油酸和大量的脂肪酸，在一定程度上可以增强人体免疫力，促进新陈代谢。1、吃坚果的好处和坏处坚果，有很多种，主要指一些种子类食物，如核桃、栗子、杏仁、腰果等食物。坚持坚果可以吸收丰富的亚油酸和大量的脂肪酸，在一定程度上可以增强人体免疫力，促进新陈代谢。而且适量吃一些坚果可以降血压血脂。还能营养神经，提高记忆...
更新时间：2023-04-09标签： 坚果对健身运动者的益处益处坚果健身运动 全文阅读