健身完体重瘦了好几斤,坚持半年瘦8斤
我就是这样从230斤瘦到140斤的,不要太在意体重多少,超重:体重index=25-30；轻度肥胖:体重index>30；中度肥胖:体重index>35重度肥胖:体重,身体质量指数指数:体重(kg)/身高平方(m2),但是我坚持了半年，现在比春节瘦了8斤。/image-早上1/250ML牛奶，2片鸡蛋，中午1次跑步上班或上学，1/2碗米饭100g，蔬菜200g。下午4点吃饭。半碗米饭100克，肉30克。200g蔬菜(白水煮)可以不放油煮。(如果你想减肥，你必须在4点前吃饭。)如果没有时间，就不...
更新时间：2024-02-13标签： 健身完体重瘦了好几斤几斤健身体重半年 全文阅读