健身睡不睡午觉,晨光|潮流解码:健身运动不要在中午或傍晚
另外，睡眠不好会影响心情，从而限制正常的运动状态，影响运动效果和健身习惯养成,但是，不要选择中午练习健身把时间调整到晚饭后，因为你忙了一上午，肌肉处于疲劳状态,所以，健身人也需要保证充足的睡眠时间，让身体得到更好的恢复，健身人也有更好的效果,不建议在中午的两个小时内做健身运动,健身30到60分钟后就可以睡觉了。{0}1、健身后多长时间可以睡觉?健身30到60分钟后就可以睡觉了。运动能使人的身体兴奋，从而影响睡眠质量。所以，晚上=休息前，不要运动太剧烈。一般以慢跑、散步等放松运动为主。运动后，洗个热水澡有助...
更新时间：2023-04-01标签： 健身睡不睡午觉健身解码午觉晨光潮流 全文阅读