健身哑铃飞鸟怎么做,仰卧飞鸟可直接锻炼胸肌吗?
仰卧飞鸟这个动作可以直接锻炼胸肌,可以咨询专业人士健身教练,两件哑铃不应该紧挨着,想一样的话，练胸的时候加飞鸟:平躺在扳手上，用哑铃，扩胸,通常哑铃动作有:仰卧飞鸟-胸肌、站姿飞鸟-中三角肌束、弯腰飞鸟-后三角肌束、中斜方肌等,"哑铃飞鸟"是健身中的一个动作。1、哑铃飞鸟怎么做啊?平躺在长凳上，握住哑铃掌心相对，将其举过胸前再向两侧张开双臂，使两上臂成一条直线。停下来。肘关节不要锁死，因为要形成150到170度的夹角，然后以这个夹角向上收缩。保持这个角度不动，直到它到达胸部的上部。两件...
更新时间：2022-12-28标签： 健身哑铃飞鸟怎么做飞鸟胸肌哑铃仰卧健身 全文阅读