健身 心跳,正常心率每分钟120~180次最适合健身
健康人的有氧心率可控制在每分钟120~180次，可细分为每分钟120~140次、每分钟141~160次、每分钟161~180次,(220-年龄)-休息时每分钟心跳×75%休息时每分钟心跳例:40岁，休息时间为每分钟80次心跳，则为-80×75%80=100×75%80=155，即最适合此人的训练正常人一般在70~90倍左右,健身的关键在于科学。1、健身完后心跳一直很快正常吗一般来说，正常运动后半小时内心跳就正常了。恢复时间越短，心脏功能越强。心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系。从你介绍...
更新时间：2023-01-17标签： 健身 心跳健身120180心率心跳 全文阅读