V字折叠健身动作
保持双臂略宽于肩膀以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气,事件:每组20次，每个动作4组,事件:每组15次，每个动作4组,事件:每组15次，每个动作4组,2号健身球板支撑:动作要领:1,3号健身球腹滚:动作要领:1,NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1。1、健身球基本动作教学NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1。保持双臂略宽于肩膀以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼...
更新时间：2023-04-16标签： V字折叠健身动作健身 全文阅读