健身后要做什么运动
运动如果事后不能马上坐，会影响下肢血液循环，加深疲劳；2.后立即进食健身会增加消化器官的负担，引起功能障碍，甚至引发多种疾病；3.健身之后不要做放松的动作,体育锻炼前需要热身运动以免在剧烈运动中拉伤自己运动,每次健身后要充分放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。{0}1、我想知道运动健身之后应该做什么才能最好的保持健身的效果?我不知道你是想保持肌肉力量、心肺功能还是有氧代谢，但总的来说，只要坚持日常锻炼，就能保持健身的效果。如果长时间不运动身体的所有机能都会退化，补充:为了保持肌肉力量，每周去一两次...
更新时间：2023-05-12标签： 健身后要做什么运动后要健身运动 全文阅读