健身早餐蛋白增肌
在训练当天，健身参与者可以将全天的蛋白质量平均分配在训练前后的三餐和加餐中，与碳水化合物一起使用，其中早餐和蛋白训练后的餐的质量比,我不知道你的体重和运动强度但是如果-3早餐运动后蛋白(每100g鸡肉蛋白含蛋白)中只有两种蛋白优质食物,在非训练日，健身可以将全天的蛋白质量平均分配在三餐中，其中早餐蛋白质量比应该略高于午餐和晚餐。{0}1、健身早餐的蛋白质摄入量应该是多少普通人每天每公斤体重需要摄入1g蛋白质量左右，健身人每天每公斤体重需要摄入2g蛋白质量左右(可以根据体重计算)。有两种补充方法:一是从日常...
更新时间：2023-04-17标签： 健身早餐蛋白增肌增肌健身早餐蛋白 全文阅读