粗粮对健身的好处和坏处
饮食要适度，尽量减少富含脂肪和糖分的食物的摄入,粗粮富含不溶性纤维素，有助于保证消化系统的正常运转,，都是很好的减肥食品,杂粮营养价值高，营养成分特殊，是很好的保健食品,而且玉米属于粗粮的一种，营养丰富,粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉、大米而言的,是最好的。1、多吃杂粮好不好粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉、大米而言的。主要包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、绿豆、红豆、绿豆等。谷类:玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆:黄豆、绿豆...
更新时间：2023-04-13标签： 粗粮对健身的好处和坏处粗粮坏处健身 全文阅读