每次训练后你都应该做伸展运动,这样如果是零基础学习健身教练,不如找健身专业培训机构,施瓦辛格健身整本书都不错,推荐高级健身阅读对于新手,推荐可以在亚马逊上购买《肌肉健美训练图解》这本书,对比施瓦辛格健身全书,我会更新这本书推荐,一些健身基础知识:不运动的人如何增肌减脂。1、谁给推荐一本健身书籍施瓦辛格健身整本书都不错。很好的入门作品。为你提供系统的理论支持。一些健身基础知识:不运动的人如何增肌减脂?这个系列可以给你提供一个简单的框架。有点修修补补施瓦辛格之前的书。如果你比较高级,可以关注我的知乎专栏:健身...
更新时间:2023-04-02标签: 健身基础知识书籍推荐健身瓦瑞格教材一文书籍 全文阅读