怎么缓解健身完的肌肉酸痛
可以涂活血化瘀、舒筋通络的膏药，如活血止痛膏，at肌肉酸痛，从而酸痛感,1、运动后热敷按摩可以加速血液循环，有助于促进乳酸和局部软组织炎症的消退，缓解肌肉酸痛运动后的症状,2.多喝水和运动饮料有利于乳酸的排泄，尤其是弱碱水，能更有效地中和乳酸的症状，缓解肌肉酸痛,也可以有效缓解运动后肌肉酸痛症状。{0}1、如何缓解运动后的肌肉酸痛?1、运动后热敷按摩可以加速血液循环，有助于促进乳酸和局部软组织炎症的消退，缓解肌肉酸痛运动后的症状。2.多喝水和运动饮料有利于乳酸的排泄，尤其是弱碱水，能更有效地中和乳酸的症状...
更新时间：2023-04-20标签： 怎么缓解健身完的肌肉酸痛酸痛健身肌肉缓解 全文阅读