02坐式踢球者通过坐在椅子上来拉伸腿部,不仅对股四头肌和胫骨前肌有很好的锻炼效果,还有助于增强韧带的柔韧性和关节的稳定性,坐姿侧举训练器,健身背部训练器在室内坐姿下拉时,身体要挺胸收紧腰腹,坐在凳子上,坐在健身室坐姿平推训练器的长凳上,挺胸并使胸部紧贴坐垫,双手屈肘握住器械手臂并将前臂置于器械手臂下,至于两侧。{0}1、健身房练腿的器械有哪些01想要练腿,跑步机无疑是首选之一。不仅操作非常方便,还能消除腿部脂肪,锻炼腿部肌肉。02坐式踢球者通过坐在椅子上来拉伸腿部,不仅对股四头肌和胫骨前肌有很好的锻炼效果...
更新时间:2023-04-24标签: 健身辅助后坐的器械后坐健身器械辅助 全文阅读