健身拒绝的食物,健身运动要吃什么?这三种食物要记好!
蔬菜不足以提供健身后身体所需的能量,健身之后，身体急需恢复所需的营养，需要补充鸡蛋、蛋白粉等容易快速吸收的食物,那些含淀粉的食物,健身避免高脂肪食物、油炸食物如薯片、热狗等,如果你的目的是减脂，那么食物应该在健身之后吃，因为那个时候你的身体是亏空的,3.咸的食物。{0}1、健身后的饮食,健身运动后不宜吃哪些食物1，蔬菜。蔬菜不足以提供健身后身体所需的能量。酸奶、坚果奶油等。可以代替蔬菜补充。2.高脂肪食物。健身避免高脂肪食物、油炸食物如薯片、热狗等。它们会让你的身体堆积脂肪，而不是你想要的肌肉。3.咸的食...
更新时间：2023-05-04标签： 健身拒绝的食物健身记好运动 全文阅读