腹部两侧健身动作
2.肘到膝与平板交替的动作，可以使一侧的腹肌得到很好的锻炼,两侧交替做可以让整个腹肌得到很好的锻炼,对于经常坐着不动的上班族来说，加强锻炼和健身对保持身材会有很大的作用，还能提高自信心,健身:1的好处,腹肌训练的三个动作是平侧拉伸、平交替肘触膝和平躺腿摆动,这个动作刺激腹部两侧，同时强化核心。{0}1、腹部减肥健身操有哪些动作?第一节锻炼。仰卧，双手放在身上两侧，掌心向下，双腿并拢伸直，然后慢慢抬起双腿，从内侧抬起成45度角，再慢慢平稳放下。离身体90度就更好了。运动时间:每次做8到10次。第二节运动仰卧...
更新时间：2023-04-28标签： 腹部两侧健身动作健身腹部两侧 全文阅读