先吃鸡蛋可以健身吗
如果你健身想练肌肉，其实不只是鸡蛋那样对练肌肉有好处,所有蛋白质丰富的可以轻易分解吸收的肌肉都很好，但是对于健身，这种蛋白质是不够的,鸡蛋中只有蛋清含有蛋白质,鸡蛋属于动物蛋白,所以最高效的方法就是吃蛋白粉，蛋白质含量基本可以超过80%,说鸡蛋,健身之后当然是吃鸡蛋OK。{0}1、吃鸡蛋可以健身吗否这个问题涉及到效率。鸡蛋中只有蛋清含有蛋白质。其他食物，比如100克牛肉，只有20克蛋白质，所以为了补充40克蛋白质，你得吃200克牛肉，另外160克是其他成分，比如脂肪、水、碳水化合物等等。鸡蛋更低，只有13...
更新时间：2023-05-14标签： 先吃鸡蛋可以健身吗健身鸡蛋 全文阅读