健身后怎样吃蛋白质粉
①健美增肌蛋白质由氨基酸组成，氨基酸是肌肉的原料，而瘦肉、乳制品、蛋类、鱼虾等食物含有丰富的蛋白质，但对于健身来说，远远达不到需求，需要额外补充蛋白粉,等到健身完成，轻度肌纤维损伤后补充蛋白质会有增肌的作用,健身supplement蛋白质在后半小时，效果最佳,蛋白粉可以在训练前后服用,健身，增肌，为什么要吃蛋白粉。{0}1、健身,蛋白粉应该怎样吃1:建议:每天服用两次，最好是训练前一小时，训练后半小时服用一次。蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解...
更新时间：2023-04-04标签： 健身后怎样吃蛋白质粉健身蛋白质 全文阅读