做健身运动前后应该怎么吃
健身之后吃了快升糖，比如蜂蜜，葡萄糖水，香蕉,吃这些会让你在运动的时候更有精神,不要马上吃，因为运动之后更累，消化的食物也更快,3如果运动后两个小时没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,2运动之后，最好晚一个小时再吃点东西,如果做完运动后觉得饿，一般会在健身后一个半小时吃晚饭。1、健身期间饮食要合理,在运动前后,有哪些食物是适合吃的呢?1如果你是去运动之前，可以吃一些高纤维的饼干，比如葡萄干，水果，都是不错的选择，在1-2小时之间。吃这些会让你在运动的时候更有精神。2运动之后，最好晚一个小时再...
更新时间：2024-03-14标签： 做健身运动前后应该怎么吃健身运动 全文阅读