健身坐姿推胸的作用
在使用坐姿肩推健身装置之前，先进行全身和肩关节的预热，然后调整装置的配重和螺栓，调整适合自己的重量,扩展资料坐姿肩推健身训练中的器械使用技巧坐姿肩推侧重于肌肉的刺激，肘关节不“锁”，手腕要保持直立，上推时2秒，下坠时2秒,坐姿推肩健身该器械的作用是锻炼三角肌前束中段和胸大肌上部。{0}1、坐姿推肩健身器械的作用坐姿推肩健身该器械的作用是锻炼三角肌前束中段和胸大肌上部。在使用坐姿肩推健身装置之前，先进行全身和肩关节的预热，然后调整装置的配重和螺栓，调整适合自己的重量。调整手臂的握距和手腕的中立位，以免造成损...
更新时间：2023-04-05标签： 健身坐姿推胸的作用推胸坐姿健身 全文阅读