下午健身前吃什么
其次，健身要有规律，每周固定4到5次,吃的很考究,多吃各种,如果用营养补充剂，可以前面吃这些氨基酸，后面吃肌酸,中午可以吃鸡胸肉或者牛肉,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,下午练习前一小时吃一些富含碳水化合物的食物,少吃多吃。1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力...
更新时间：2023-04-07标签： 下午健身前吃什么健身 全文阅读