健身每天作息时间表
现在国内外学者认为，人体的最佳运动时间是每天8:00-12:00；14:00-17:00.如果运动过于剧烈，最好在饭后2小时进行；适度运动应安排在饭后一小时；轻运动可以安排在饭后半小时,其实晨练是对健身的误解，不符合科学规律,运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前,找一个小本子，每天早上把当天的安排都写下来，然后勾选一项，找出没有完成的原因，第二天继续，努力完成每天的所有任务,如果你选择在一天中的其他时间锻炼，将有利于你的身心健康。{0}1、合理的作息时间表?你应该。先了解自己的弱项科目和强项科目，再确定重...
更新时间：2023-04-24标签： 健身每天作息时间表作息时间健身 全文阅读