健身完肌肉疼好几天,肌肉酸痛或由于缺乏锻炼身体一时无法适应
肌肉酸酸的疼痛说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时无法适应,运动后如何缓解肌肉参加运动后肌肉酸痛往往不会在运动后立即出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-3天才会逐渐缓解,肌肉胀胀的感觉是肌肉器械练习后得到有效刺激的标志，内部充血是肌肉要开始加重了,肌肉酸痛和疼痛肌肉肿胀是两回事。1、为什么每次运动后肌肉都会疼痛几天?往往是因为运动过于剧烈，供氧不足，导致肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可刺激肌肉中的神经末梢，引起疼痛；此外，乳酸在肌肉中的积聚会引起局部渗透压过高，从而吸干周围的水分，引起肌肉中的...
更新时间：2024-04-10标签： 健身完肌肉疼好几天肌肉疼好酸痛健身锻炼 全文阅读