健身完之后吃香蕉,运动后30分钟进食最好是吃香蕉
运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时,，有利于瘦身,香蕉的热量比较高，但是不会让人变胖,食用食物会消耗运动后体内的钾，香蕉它有助于补充随汗液流失的钾,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,同时，香蕉会增加饱腹感,只要睡前不吃，就不能空腹吃香蕉了。1、健身后多长时间吃香蕉运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠...
更新时间：2023-04-20标签： 健身完之后吃香蕉香蕉健身进食分钟运动 全文阅读