健身一天的运动量多大
就有氧运动而言，每天60分钟左右的有氧运动可以控制体重,你好，运动时间的长短取决于运动方式和强度,5.身体活动和体育运动不一样,每天摄入的热量=基础代谢消耗的热量，额外一小时的有氧运动消耗500卡路里,一般来说，有氧运动比无氧运动持续时间长；中低强度运动的运动时间比高强度运动的运动时间长。{0}1、每天的运动量多少合适一天的运动量多少合适1。儿童和青少年每天应完成60分钟以上中等强度的体力活动。2.成年人每周应完成150分钟以上中等强度的身体活动。3.老年人的推荐体力活动量与成人相同。同时也要加强平衡能力...
更新时间：2023-05-13标签： 健身一天的运动量多大运动量健身 全文阅读