一直健身肌肉不结实
加油，坚持，但是太恐怖了肌肉挡遍全身,肌肉一般需要48小时才能恢复,会有一种叫肌肉拉伤的病等着你，然后你连一桶水都提不起来了,如果你一周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,肌肉不休息很危险,健身房间里的那些大件肌肉,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变。1、坚持健身却一直不长肌肉咋办首先要明确一点，肌肉Size除了你的运动和饮食之外，最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你囤积脂肪，进而掩盖你的肌肉。而如...
更新时间：2023-04-19标签： 一直健身肌肉不结实健身结实肌肉 全文阅读