健身后颈椎练伤了
你属于健身并且过程中没有目标肌肉,过度运动，颈部过度活动，导致颈部肌肉韧带直接损伤或拉伤，从而产生肌腱疼痛的感觉,2.颈椎疾病、不适当的体育锻炼、超出颈部耐受力和活动范围的运动，均可加重颈椎疾病的负荷，导致颈椎疾病引起的颈肩放射性疼痛加重，产生肌肉疼痛的感觉。1、健身锻炼后后劲椎很不舒服你属于健身并且过程中没有目标肌肉。肩部和颈部的肌肉也很紧张。慢慢把注意力转移到锻炼肌肉上，放松肩部和颈部肌肉。这需要长期的调整。时刻注意这个目标肌肉:做动作前确定训练区域。比如做哑铃上倾卧推，要明确训练的部位是胸肌上部和肱...
更新时间：2023-01-21标签： 健身后颈椎练伤了练伤颈椎健身 全文阅读