健身三头肌,这些东西要练什么?
肱三头肌用力向后向上伸展手臂，直到前臂与地面平行，使肱三头肌收缩到极限，停顿一会儿，再慢慢恢复,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,不要强行练习，会拉伤肱骨三头肌肉,双杠是练肱骨的最好方法三头肌肉,科学健身，你会拥有完美的肌肉,起身时要尽量保持身体直立，以便尽可能锻炼肱骨三头肌肉。{0}1、在家健身怎么锻炼三头肌?肱骨三头肌肉为主推，1、俯卧撑；2、卧推，3、双杠上做手臂屈伸；4.脖子后面的单臂哑铃弯曲伸展。每次都以肌肉酸痛为宜。切记不要天天做。每次做无氧运动，都要尽可能的...
更新时间：2023-04-17标签： 健身三头肌要练三头健身东西 全文阅读