健身那块肌肉好练
胸肌是最好入手的部位健身首先,一般业余健身入门，爱好者从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌,2.大肌肉和小肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则小肌肉会提前疲劳，影响训练效果,可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。{0}1、健身先练哪的肌肉群比较好?这个没有顺序。可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。一般业余健身入门，爱好者从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌。如果全部锻炼，需要很长时间。可以根据自己的实际情...
更新时间：2023-04-30标签： 健身那块肌肉好练好练健身那块肌肉 全文阅读