健身吃几餐吃什么好
早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等,你可以在三餐中多吃这些食物,也可以吃点肉，最好是鱼,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。{0}1、健身三餐吃什么my健身食谱供大家参考。哦，谢谢你！早上6:30-8:00，中午11:30吃午饭，晚上5:30-5:30吃晚饭，早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪。其次，吃饭的时候要细嚼慢咽，饭量要控制...
更新时间：2023-05-03标签： 健身吃几餐吃什么好几餐健身 全文阅读