健身蹲腿重量,深蹲的重量其实是你体重80%加上杠铃
比如你体重140kg，那么你的卧推在正常训练后140kg左右就达到平台期，也就意味着很难再长高了；深蹲平台期重量是你体重的3倍左右,我们健身房间一个75kg的健美亚军，他只深蹲160kg，而且只能深蹲2个，所以我个人觉得你是超人，如果你是深蹲踏板的话,如果你不经常做深蹲，你大概不会适合这个重量,重量的大概顺序是深蹲大于硬拉和卧推,深蹲的重量其实是你体重的80%加上重量的杠铃。1、腿力量150公斤算是什么水平这取决于你做什么。如果你蹲着，你简直就是超人。我想你一定不是专业的健美运动员。我们健身房间一个75k...
更新时间：2023-05-03标签： 健身蹲腿重量重量杠铃80%健身体重 全文阅读