健身后全身拉伸视频教程,拉伸小腿韧带可促进血液循环
3.让身体更容易运动，从而提高身体的协调性,1.拉伸它可以调节身体状态，放松精神，2,每当你在运动后做一些放松时，在热身时重复拉伸动作,早上起床时，上班久坐后，健身运动前后，可以用拉伸来缓解疲惫，达到放松的状态,工具/原料运动鞋，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带。1、健身后如何拉伸工具/原料运动鞋，健身服装方法/步骤拉伸小腿韧带。前面一定要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，感觉右腿小腿韧带酸痛。保持2分钟，然后换腿。左脚脚趾抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，...
更新时间：2023-05-03标签： 健身后全身拉伸视频教程拉伸教程韧带小腿健身 全文阅读