健身完多久喝水,健身运动前后应先喝水否则会加重心脏负担
健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,对于健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身，运动前喝1杯水，运动中每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升,运动前要喝水,因此，人们不应该在剧烈运动后立即运动喝水健身坐下休息10分钟再喝水。1、运动完之后多久可以喝水饮酒半小时或四十分钟后，好端端的人在剧烈运动后往往会大量出汗带走热量，而汗水也会带走人体血液中的一些盐分。如果一下子喝很多水，会增加汗液的排出，使盐分流失更多，血液循环量增加，从而增加心脏的负担。因此，人们...
更新时间：2023-05-02标签： 健身完多久喝水健身喝水应先多久心脏 全文阅读