健身的食谱大全,坚持运动和营养均衡瘦身饮食计划
增肌饮食计划:1,你好:你的身高要想强壮，至少要长到78-80kg,2.三种营养元素的合理分配可以维持身体新陈代谢和循环的水平，并有助于增加肌肉,增肌期间，身体的热量输出会增加,为了避免过多的脂肪摄入，我们应该保持清淡、低油、低盐的饮食，少吃油炸食品,你好，我是a健身教练。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁，主食150g...
更新时间：2023-05-01标签： 健身的食谱大全食谱瘦身健身均衡饮食 全文阅读