动作过程:首先调整好重量,坐在椅子上,肩膀放松,腰部紧贴椅背,双手抓住把手,双脚放在踏板上,注意两脚距离约与肩同宽,脚尖略向外,1、坐式踢腿主要锻炼股四头肌和胫骨前肌,特别有利于强化髌韧带和膝关节,2.坐腿外展训练器主要锻炼大腿外侧的肌肉群,尤其是大腿外侧脂肪较多的女生适合做这个。1、锻炼腿部的健身器材有哪些1、坐式踢腿主要锻炼股四头肌和胫骨前肌,特别有利于强化髌韧带和膝关节。动作过程:首先调整好重量,坐在椅子上,肩膀放松,腰部紧贴椅背,双手抓住把手,双脚放在踏板上,注意两脚距离约与肩同宽,脚尖略向外,当...
更新时间:2024-02-02标签: 什么健身器材可以提臀健身器材 全文阅读