三分钟健身 抬搏
)先测量运动后即刻6秒的脉搏频率作为运动心率，运动一分钟后再测量6秒的脉搏频率作为恢复心率,对于55岁以上的人来说，最合适的运动脉搏是120-130次/分钟(或110-120次/分钟以下),一般需要5分钟才能恢复到休息时的心率(刚停止运动几分钟后心率下降非常快)。{0}1、“心率130”健身锻炼后,脉搏在多少分钟内不能恢复,说明运动量太大了...对于55岁以上的人来说，最合适的运动脉搏是120-130次/分钟(或110-120次/分钟以下)。对于年轻人来说，是140-150次/分钟，是合适的运动量。一般需...
更新时间：2023-04-08标签： 三分钟健身 抬搏抬搏三分钟健身 全文阅读