怎么做腰部腿部健身
3.抬腿滚肚,注意身体前倾时，腿不要弯曲，否则效果不好,仰面躺在地板上，下背部贴近地面,仰面躺在地板上，下背部贴近地面,注意保持下巴微微回缩到胸部,双腿抬高与上半身成90度，双腿交叉，膝盖微微弯曲,科学健身，你会拥有完美的肌肉,可以进行以下运动腰部和腿部:1。1、哪些运动可以锻炼腰部和腿部可以进行以下运动腰部和腿部:1。用双手爬你的脚。站直放松，双腿微微分开。先把胳膊抬起来，然后尽量往后靠。停一会儿，然后向前弯腰，手向下移动，尽量让手碰到脚，然后停一会儿，再回到原来的位置。可以连续做10~15次。注意身体...
更新时间：2024-02-08标签： 怎么做腰部腿部健身腿部腰部健身 全文阅读