健身房骑单车多久见效
如果用Dynamic单车，运动量一般是45分钟到1小时，是每天的量，但不建议一周三次以上,跑步的目的是动态的单车和跑步是一样的,这时候减肥效果加倍,动态单车，英文名为SPINNING,多吃水果蔬菜，多喝水，有利于消化,这样不仅反弹快，还会危害身体健康，所以要健康减肥,动态单车运动会消耗很多能量，出很多汗。{0}1、动感单车要骑多久如果你想减肥，你应该骑30分钟以上，因为这个时候你刚刚开始燃烧脂肪。如果锻炼的目的是为了健康，最好在下午4点到6点锻炼。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥，最好早上空腹训...
更新时间：2023-04-13标签： 健身房骑单车多久见效健身房单车见效多久 全文阅读