健身几天一个循环最好
同样，循环四天是指我们在三天的训练期内，训练身体各个部位的肌肉，然后第四天休息,比如用-1两天/(就是全身两天，然后休息一天)就是说每隔两天我们就休息一天,然后循环3天的训练,比如常见的健身循环是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿。1、健身五天一个循环好么?有的人三天循环，有的人一周-1。一般来说，训练时间越短，我们的休息时间就越多。比如用-1两天/(就是全身两天，然后休息一天)就是说每隔两天我们就休息一天。同样，循环四天是指我们在三天的训练期内，训练身体各个部位的...
更新时间：2023-04-22标签： 健身几天一个循环最好健身循环几天 全文阅读