健身能不能吃蛋黄,蛋白质一天吃两个鸡蛋不建议多吃蛋黄
晚上不要吃鸡蛋，不利于消化,蛋白质一天吃两个鸡蛋，no健身人也要这样,是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多,选择煮鸡蛋，而且只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),蛋黄一定要吃,不是不能吃，蛋黄胆固醇含量极高，不适合晚上吃。1、健身增肌为什么不吃蛋黄是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多。它含有17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，以及维生素和其他微量成分。健身人们多吃蛋白质，避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉生长。蛋白质一天吃两个鸡蛋，n...
更新时间：2023-04-06标签： 健身能不能吃蛋黄蛋黄健身鸡蛋蛋白质建议 全文阅读