小腹健身视频教程
在倾斜的下盘上做卷腹，比上盘强，但是因为脚是固定的，所以只能练上四块腹肌,1.仰卧起坐:主要锻炼腹直肌,抬腿前尽量稳住身体,在平板上滚动腹部,也可以把腿悬在空中，上身和下身同时向中间卷,下面介绍一些锻炼腹肌，减少腹部脂肪的方法,腹部腹肌推荐用于卷腹、平板支撑、腹肌撕裂等,具体的视频教程也可以搜索keep。1、小腹部的肌肉怎么锻炼??下面介绍一些锻炼腹肌，减少腹部脂肪的方法。1.仰卧起坐:主要锻炼腹直肌。收腹，可以在平板上做，也可以在倾斜的下盘上做。可以把脚掌贴在平板上，然后卷起上半身。这样做比较容易，但是...
更新时间：2023-05-10标签： 小腹健身视频教程教程小腹健身视频 全文阅读