健身后脖子后面疼
以后注意避免低头或者长时间伏案工作,而且下蹲时杠铃不是压在脖子上，而是压在脖子两侧的斜方肌上,具体来说就是手和腰的力量基本平衡，因为用手用力的时候是把后脑勺往上拽，所以脖子做了之后会有点酸痛，这是正常的,抬头的时候，原本从脖子后面凸出来的脊柱会凹陷下去，此时杠铃会压在斜方肌上。{0}1、深蹲脖子后面疼?姿势不对。下蹲时要抬头挺腰，保护脊椎。而且下蹲时杠铃不是压在脖子上，而是压在脖子两侧的斜方肌上。不用负重板，对着杠铃杠就能感受到。抬头的时候，原本从脖子后面凸出来的脊柱会凹陷下去，此时杠铃会压在斜方肌上。建...
更新时间：2023-04-26标签： 健身后脖子后面疼健身脖子 全文阅读