健身腹部动作名称
运动时间:每次做8到10次,运动时间:重复8到10次,离身体90度就更好了,每周练习三次，每次一个动作可以练三组左右,锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧抬腿、两头抬、吊腿抬(强度依次递增),腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好,只需要一两个动作就足够锻炼腹肌了。1、腹部减肥健身操有哪些动作?第一节锻炼。仰卧，双手放在身体两侧，掌心向下，双腿并拢伸直，然后慢慢抬起双腿，从内侧抬起成45度角，再慢慢平稳放下。离身体90度就更好了。运动时间:每次做8到10次。第二节运动仰卧，双手放在头下，掌心向上。...
更新时间：2023-04-10标签： 健身腹部动作名称健身腹部名称 全文阅读