健身增肌怎么休息
还有，你要注意你的日常饮食习惯，休息time和增肌的科学性,肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,一定要休息,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、健身一般一周几次最好,健身休息怎么安排每周三到四次，但是需要坚持锻炼。还有，你要注意你的日常饮食习惯，休息time和增肌的科学性。多吃高蛋白高碳水的食物，蔬菜水果鸡蛋牛肉，每天早睡早起！也可以考虑加点蛋白粉！可以去pqfitness看看哪...
更新时间：2023-04-09标签： 健身增肌怎么休息增肌健身休息 全文阅读