最适合健身的时间
这种快速的变化会使身体产生一系列的变化，并影响一整天的精神状态，对健康有害,你的手臂和腿部肌肉需要短时间伸展,这是基本的热身,一般来说，下午3点到5点是锻炼的最佳时间,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。1、一天健身多长时间最为合适?理想状态是1小时左右！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左右。你的手臂和腿部肌肉需...
更新时间：2023-04-09标签： 最适合健身的时间健身 全文阅读