健身怎样练腹部,第一集:健身球滚肚和空中自行车
腹部肌肉包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌,在健身房间中，选择一个高质量的健身球，健身球员平躺在健身球上，双脚着地，双手放在头侧，双臂张开,2.第二个练腹肌的好方法在健身房间，空中自行车,3.第三个练腹肌的好方法在健身室，手脚并用,4.第四个练腹肌的好方法在健身室，健身球滚肚。1、健身房怎么练腹肌健身房如何练腹肌1，锻炼腹肌的第一好方法在健身室，仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹肌最经典的方法。要求健身人平躺，双腿微弓，起身到一定程度后躺下，再根据体力增加次数。2.第二个练腹肌的好方法在健身房间，空中自行车。健身此人平...
更新时间：2023-04-08标签： 健身怎样练腹部健身球滚肚第一集腹部自行车 全文阅读